Скорочтение — в радость
Для того чтобы скорочтение было в радость, необходимо:
1. Сильная мотивация. Человек должен знать, что это принесет ему: какие положительные стороны откроются, что получит он в результате тренировок и как это отразится на его дальнейшей жизни. Все это возможно только в том случае, если человек имеет четкую и продуманную цель в жизни и сильную волю, важна здесь и привычка завершать незаконченные дела (принцип самоограничения).
2. Фактически все тренировки скорочтения сводятся к тому, чтобы они заканчивались победой и приносили моральное удовлетворение. Для этого необходимо, чтобы первое упражнение было заведомо выполнимо. Во время его выполнения человек сам должен оценить трудности и собственные силы и следующее задание выбирать в соответствии со своими возможностями и способностями. Следующее упражнение тоже не должно быть слишком сложным, требующим чрезмерных усилий и сильного напряжения. Выбирать следует такое задание, чтобы на него были затрачены определенные усилия, но приемлемые.
3. Не следует сразу же повторять достигнутый вами рекордный результат, значительно превышающий ваши прошлые успехи. Лучше отложить выполнение этого задания до следующего дня, а самому приступить к выполнению следующего. Такой подход значительно повысит ваши шансы в закреплении достигнутого результата. На следующий день нужно ставить перед собой обычную рядовую задачу, и лишь после повторения вчерашнего рекордного результата постепенно повышать требования.
4. Если вас постигла неудача, не следует сразу же пытаться исправить результат. Лучше всего несколько упростить задание или же вернуться на одно упражнение назад. Стабильность в результатах намного лучше, чем достигнутые через силу рекорды. При достижении положительных результатов надо их закреплять и поощрять: это могут быть плитка шоколада, небольшой отдых и т.д. Это станет дополнительным стимулом для выполнения заданий. Поощрять надо не только достигнутые успехи, но и затраченные на выполнение задания усилия. Каждая тренировка должна приносить удовлетворение. Следует так распланировать свои занятия, чтобы последнее задание непременно приносило победу, новые достижения, пусть и незначительные.
Общие рекомендации
Приведенные ниже упражнения разбиты так, чтобы на выполнение целого комплекса средний человек затрачивал около двух часов своего времени. Если вы захотите выполнять один комплекс упражнений за два приема, то следует перед выполнением второй части комплекса в быстром темпе повторить предыдущие упражнения.
При выполнении каждого комплекса упражнений на тренировку скорочтения записывайте время начала и окончания занятия.
Прежде чем возьметесь за выполнение комплекса упражнений, необходимо определить свои возможности и не брать заведомо завышенные и невыполнимые обязательства, даже если вы считаете этот дело крайне важным и полезным для вас. Лучше выбрать промежуточную и достижимую для вас цель, где можно без крайнего для вас напряжения спокойно испытать свои возможности, не перегружая себя. На выполнение первого комплекса упражнений в самом нерезультативном случае затраты времени составят около пяти часов. После этого вы сможете определиться и принять решение.
Каждое упражнение комплекса надо выполнять четыре — пять раз. Но не более шести. Если и в шестой раз, вы не достигли заданного результата, то следует оставить это упражнение на потом, отдохнуть не менее часа или перейти к следующему упражнению.